Что такое идеальный вес?
Рассчитывая свой идеальный вес нужно учитывать тип телосложения. Обычно выделяют три типа. Первый — астенический. К нему относятся люди с тонкой костью. Их идеальный вес ближе к нижнему пределу нормы. В таком весе они чувствуют себя наиболее комфортно и хорошо выглядят. Второй тип — нормостеники. Это люди со средним телосложением. Третий тип — гиперстеники. Их норма веса на верхней границе нормы. Если гиперстеник весит как астеник такого же роста, то выглядит он истощенным, а его вес считается недостаточным.
Тип конституции важно учитывать при постановке цели похудения. Чтобы определить свой тип нужно измерить обхват запястья
Для женщин стандарты такие: обхват менее 15 см — астеник; от 15 до 17 см — нормостеник; более 17 см — гиперстеник.
Идеальным весом называют усредненный эталон, вычисляемый на основании данных — роста, веса, возраста. Существуют различные методики вычисления нормы веса и идеального веса. Результаты могут несколько отличаться. Чтобы найти свой индивидуальный идеальный вес лучше ориентироваться не на конкретные цифры, а на диапазон нормы и свои ощущения. Если ваш вес не выходит за рамки нормы, а вы при этом чувствуете себя хорошо, то специально худеть или поправляться не стоит.
Как вывести старые жирные пятна с одежды
Как показывает практика, самые сильные жирные загрязнения чаще всего возникают на кухонных полотенцах, а также детских вещах. Выбрасывать практически новую вещь не очень хочется, и проще всего прибегнуть к кипячению. Последовательность действий такова:
- В большую емкость с водой добавьте стиральный порошок и поставьте на огонь.
- После закипания помещаем одежду или полотенце с жирными следами в воду и продолжаем кипятить на протяжении 15 минут.
- Затем необходимо снять кастрюлю или таз с огня и оставить на некоторое время.
- После остывания воды одежду потребуется извлечь из емкости и хорошо прополоскать. Чаще всего жирные пятна бесследно исчезают в процессе кипячения.
Но у этого способа есть недостаток: он подходит только для вещей, сделанных из прочных материалов, брюки или рубашки из деликатных или синтетических тканей под воздействием высоких температур будут испорчены безвозвратно.
Что делать, если жирный след появился на шерстяной или шелковой вещи? Как вывести старое загрязнение с ткани, которую нельзя кипятить? Обратите внимание на народные способы, которые помогут вывести пятна
Рекомендации по хранению
То, как содержатся книги, во многом определяет их состояние. Место хранения не должно быть влажным. Рекомендуемые параметры температуры и влажности воздуха: 18—22° С и 50—60 %.
Книги не должны подвергаться прямому солнечному свету. Храните их на закрытых полках в вертикальном состоянии. Не размещайте их слишком плотно и друг на друга — страницы должны «дышать».
Не забывайте промывать полки, на которых хранятся книги. Возвращайте всё на место только после полного высыхания шкафов.
Чистку важно проводить не только для сохранности книг. Некоторые люди страдают аллергией на бумажную пыль
Взяв в руки экземпляр, вместо удовольствия от чтения они получают ручьи из глаз и носа. Позаботьтесь о правильном хранении книг и хорошем самочувствии людей, находящихся в доме, и тогда библиотека станет вашей гордостью.
Рекомендуем: Как в два счета удалить пятна от жесткой воды с разных поверхностей?
Методы удаления свежих пятен
Удалить свежее пятнышко с бумажной поверхности проще, поэтому использовать можно средства, имеющиеся у каждой женщины в доме.
Наиболее эффективные методы удаления:
- Использование мокрого полотенца или салфетки;
- Удаление с помощью мела;
- Использование крахмала;
- Использование муки.
Данные способы простые и не требуют особенных навыков, нужно просто действовать строго по инструкции.
Способ с мокрым полотенцем — самый быстрый и простой
https://youtube.com/watch?v=VEmKrcOPNLE
Этот способ самый простой и быстрый. Чтобы удалить пятнышко с бумажной поверхности нужно действовать так:
- Промочить маленькое полотенце или салфетку в воде комнатной температуры;
- Положить намоченную ткань на поверхность;
- Затем надо провести по влажной ткани теплым утюгом;
- После того, как ткань подсохнет, надо заменить её и повторить процесс.
Использование мела
самый щадящий способ — с помощью мела
С помощью мела можно удалить жир с официальных документов, ведь это самый щадящий способ.
В первую очередь растолочь мел, и насыпать получившийся порошок на испорченную поверхность.
- Сверху на порошок положить листик;
- Сверху листок пригладить теплым утюгом;
- Заменить мел можно белой глиной либо мелкой солью, они обладают идентичными свойствами и не вредят бумаге.
Предлагаем ознакомиться Чем отмыть скотч со стекла и быстро удалить следы клейкой ленты
Крахмал
отлично впитывает воду и жир, но не подходит для документов
Крахмал хорошо впитывает жир и воду, поэтому он очень эффективен для удаления жира с бумажных поверхностей.
Удаляют загрязнение крахмалом так:
- Порошок (1ч.л.) растворяют в воде (100 мл.);
- Пару капель смеси наносится на загрязнение;
- После этого надо подождать пока смесь полностью высохнет;
- Затем надо аккуратно удалить остатки крахмала, используя мягкую ткань.
Использовать крахмальный способ удаления загрязнений на важных документах нужно очень осторожно, ведь крахмал может вывести еще и чернила. лучше использовать овсяную муку
лучше использовать овсяную муку
Мука очень хорошо впитывает жир. Для удаления пятен с бумажных поверхностей рекомендуется использовать овсяную муку, при её отсутствии можно просто измельчить пару ложек геркулеса в кофемолке. После чего надо засыпать загрязнение мукой, и оставить ее на 15-20 минут. После чего надо удалить муку и при необходимости повторить процедуру.
Последние статьи
-
3 вещи в отношении танков, о которых хронически врет кинематограф сегодня, 18:12 -
6 простых вариантов осеннего декора своими руками, которые добавят интерьеру тепла и уюта сегодня, 17:17 -
Почему самолеты «Суперджет» никогда не летают пустыми, даже когда не перевозят пассажиров сегодня, 15:24 -
Газ, дрова, электричество: что выгоднее выбрать для отопления собственного дома сегодня, 13:24 -
Жители деревень держат дрова на улице: почему они не боятся, что те намокнут сегодня, 11:39 -
5 блюд из «Гарри Поттера», которые легко можно приготовить дома и без магии сегодня, 10:17 -
7 минусов дизеля, из-за которых опытные водители отдают предпочтение бензину сегодня, 09:00 -
5 блюд корейской кухни, которые пользуются популярностью не только на родине сегодня, 07:31 -
Что нужно помнить автомобилисту об остановке у водоема, чтобы не схлопотать штраф 9.10.2021, 21:26 -
Что за «домики на курьих ножках» стоят в иркутских лесах 9.10.2021, 20:19
Все статьи
Чем можно воспользоваться, чтобы удалить свежее пятно
Выделяют семь эффективных способов, которые помогают избавиться от свежих недавно появившихся пятен.
Мякиш хлеба
С маслянистыми следами неплохо борется средство, приготовленное из хлебного мякиша. Чтобы очистить бумажное покрытие, выполняют такую последовательность действий:
- оторвать небольшой кусок хлеба и увлажнить его теплой водичкой;
- оторванным и смоченным мякишем протирать поверхность до тех пор, пока следы грязи не исчезнут.
Если пятна появились на печатных документах, выбирать метод очистки надо внимательно. Для работы с такими бумагами подходит обычная соль. Специалисты рекомендуют использовать измельченную соль с небольшими гранулами. При необходимости ее можно дополнительно измельчить деревянной ступкой.
Затем соль равномерно распределяют по поверхности пятна, накрывают сверху бумажным листом и придавливают теплым утюгом.
Белая глина
Многие считают, что белая глина подойдет только для очистки кожи на лице, однако это не так. Также ее используют для устранения жирных следов с поверхности бумаги. Сначала ее перемешивают с теплой водичкой в соотношении один к одному. Затем полученную кашицу наносят на пятнышко и оставляют там на 20-25 минут. После этого глину счищают щеткой или сухой губкой.
У некоторых нет под рукой белой глины, и поэтому вместо нее часто пользуются обычным мелом, который помогает восстановить поверхность бумаги и устранить сухие пятна. Сначала небольшие меловые кусочки толкут в порошок. Затем его рассыпают на загрязненный участок бумаги и прижимают утюгом.
Овсяная мука — эффективное средство, помогающее очистить документы от жира. Она эффективна только против свежих пятен, поэтому ее надо использовать сразу после появления загрязнений. Пятно засыпается мукой, которая аккуратно втирается в пятно.
Картофельный крахмал
Практически в любом доме можно найти картофельный крахмал, которым можно стереть жирные следы. Грязное место посыпают крахмалом и протирают мягкой тканью.
Промокательная бумага
Вывести жир поможет специальная промокательная бумага. Ее кладут на грязную поверхность, после чего проглаживают теплым утюгом. Если бумажка промокла жиром, ее придется заменить.
Сода
- Рецепт 1. Приготовь раствор соды на основе теплой воды. Макай в раствор ватный тампон и наноси строго на пятно. По мере необходимости повышай концентрацию соды. В процессе обработки промокай проблемный участок салфеткой, чтобы бумага не повредилась от обильного увлажнения.
- Рецепт 2. Положи под и на пятно несколько бумажных салфеток. У тебя получится некий бутерброд с поврежденной бумагой посередине. Сверху поставь тяжелый груз и оставь на сутки. За это время салфетки впитают излишки масла. Посыпь пятно содой и оставь еще на сутки. Остатки стряхни и оцени результат. При необходимости повтори.
Заголовок 1
Подзаголовок
«+num_H2+». «+val.text+»
«+num_H2+».»+num_H3+». «+val.text+»
Галифе на бедрах не красит ни одну девушку. К счастью, современные косметологические процедуры помогают справиться с этой проблемой.
На пути к идеальной фигуре женщинам приходится преодолевать множество препятствий, и так называемые галифе — одно из них.
Под этим словом в данном случае принято понимать жировые отложения на внешней стороне бедра, являющиеся весьма распространенной проблемой. Хотите узнать, как быстро от них избавиться? Тогда читайте эту статью!
Причины появления
Почему же появляются галифе на бедрах? Существует несколько распространенных ответов на этот вопрос.
- Неправильное питание. Обилие жирной, калорийной пищи, а также большое количество быстрых углеводов в рационе способствует активному формированию жировых отложений.
- Низкая двигательная активность. Сидячий образ жизни — настоящий бич современного общества, вот почему проблема не теряет актуальности. Он приводит к слабости мышц бедер и ягодиц, нарушениям кровотока, поэтому галифе на бедрах появляются очень быстро.
- Наследственность. Генетическая предрасположенность также играет важную роль в возникновении данной проблемы.
- Гормональные изменения. Опасность в данном случае представляет повышение уровня эстрогена. Его может спровоцировать беременность, длительный прием противозачаточных препаратов и некоторых других лекарств.
Как убрать галифе на бедрах
Бороться с проблемой можно самостоятельно, наладив питание и подобрав систему физических упражнений. Однако необходимо помнить, что эффекта в этом случае придется ждать довольно долго. Если вы хотите помочь организму как можно скорее убрать локальные жировые отложения, специалисты рекомендуют следующие методики.
Липосакция бедер
Липосакция — это хирургическая процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений быстро и без усилий. Во время нее в подкожно-жировой слой вводится специальный инструмент в виде небольшой трубки, через которую посредством аспиратора откачивается жир.
Восстановление после данного хирургического вмешательства длится несколько месяцев, на протяжении которых важно строго выполнять рекомендации врача.
Кроме того, следует иметь в виду, что после устранения жировых отложений нужно самостоятельно принять меры для предотвращения их повторного появления, в противном случае эффект от процедуры будет недолгим.
Липосакция не проводится при:
- онкологических заболеваниях;
- сахарном диабете;
- некоторых заболеваниях крови, печени и почек;
- беременности и грудном вскармливании.
Необходимо помнить, что липосакция представляет собой операцию, поэтому перед ней потребуется пройти обследование, чтобы с уверенностью исключить наличие противопоказаний.
Массаж
Массаж является важной составляющей частью комплекса методик, направленных на борьбу с галифе. Он позволяет уменьшить жировые отложения, борется с дряблостью кожи, целлюлитом
Наиболее выраженный эффект в данном случае обеспечивает лимфодренажный массаж. Эта процедура нормализует работу лимфатической системы, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.
Рекомендуется пройти не менее 10 сеансов массажа, оптимальные интервалы между которыми определит специалист.
Воздействие может быть как ручным, так и аппаратным (чаще всего применяется сочетание двух этих методик). Ручной лимфодренажный массаж проводится по направлению движения лимфы (к конечностям от тела) и отличается неторопливым темпом, поэтому не вызывает болезненных ощущений. Аппаратный вариант процедуры заключается в воздействии на мягкие ткани импульсов тока.
К данной методике также имеются противопоказания. Среди них:
- онкология;
- тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
- инфекции;
- некоторые дерматологические заболевания.
Подробнее о процедурах
Массаж для похудения
Лимфодренажный массаж
Липосакция
Стоимость процедур
Инъекции озона в область бедер/живота/ягодиц/спины (цена при оплате от 10 процедур) |
900 |
3 000 |
Смотреть все цены на услуги в Новоклиник |
Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.
Вывести с помощью абсорбентов
Свежие пятна проще всего вывести с помощью абсорбентов — веществ, впитывающих в себя жир. Промокательная бумага, мел, мука, соль, глина, овсянка помогут, если жир еще не засох. Бабушкины рецепты тут подходят как нигде и подскажут, как убрать жир с бумаги.
Больше всего жир боится сухости и тепла, поэтому во многих рецептах используется утюг. А вот пытаться смыть жир водой не стоит, это приведет к более плачевным последствиям.
Промокательная бумага
Проглаживание утюгом Самый простой способ воспользоваться промокашкой. В ее роли может выступить столовая салфетка, туалетный рулон
Главное, не размазывать пятно по документу, а осторожно промокать, меняя пористую бумагу сразу же, как только часть жира впиталась в нее
От остатков пятна поможет избавиться утюг. Температура нагрева должна быть 60–80 градусов, что соответствует ярлыку «синтетика». При более сильном нагреве пятно припечется к бумаге, и документ будет безнадежно испорчен.
Загрязненный лист необходимо поместить между двумя бумажными полотенцами и провести утюгом один раз. Если следы на документе остались, то нужно поменять салфетки и прогладить еще раз.
Если неприятность произошла на работе, то вместо утюга можно использовать что-нибудь тяжелое. Такой же «бутерброд» из документа и промокашек помещается под пресс на 2–3 минуты, затем салфетки меняются.
Как вывести жирное пятно с чистого листа бумаги
Когда пятно находится на свободном от текста или рисунка месте, то лучше воспользоваться пищевой солью. При нагревании она хорошо впитывает в себя жир, но, к сожалению, также удалит и все надписи. Поэтому применять этот метод надо аккуратно.
На заметку! Лист с пятном нужно положить на твердую поверхность и посыпать загрязнение солью. Для предохранения подошвы утюга от загрязнения накрыть соль листом чистой бумаги и прогладить получившуюся конструкцию при режиме нагрева «синтетика». Соль стряхнуть или смести кисточкой.
Удаление жирных пятен с ученической тетради
Удаление пятна мелом Появление пятен в тетрадях для обучения не настолько критично, но будет обидно, если из-за этого придется переписывать довольно объемные тексты. Особенности выведения жира здесь зависят от того, чем были сделаны записи. Поэтому перед применением следует протестировать средство на черновике, где написано несколько слов той же ручкой.
- Белая глина. В аптеках продается под названием каолин. Ее свойство собирать жир не оставляя следов помогает и в случае с бумагой. Глину надо развести с водой в равных пропорциях и размешать до однородной массы. Минут через 10–15, когда она немного застынет, смазать пятна и дать высохнуть. Сухую корочку аккуратно удалить. Это же средство поможет, если на бумаге был пролит кофе с молоком.
- Крахмал. Кашица из 1 ч. ложки кукурузного или картофельного крахмала и 100 мл теплой воды поможет удалить маслянистое пятно. Получившимся раствором капнуть на пятно, для чего можно воспользоваться пипеткой и дать просохнуть. Когда на бумаге появятся крупинки от жира не останется и следа.
Сода в выведении пятен
- Овсяная мука также является отличным абсорбентом. Обычный геркулес нужно измельчить в кофемолке и насыпать на загрязненный лист. Через 2–3 минуты стряхнуть мягкой щеткой. При необходимости повторить несколько раз.
- Пшеничная мука обладает таким же эффектом, как и овсяная. Для удаления пятен подойдет только мука мелкого помола, без дополнительных примесей. Впитывание жира в муку происходит в течение 12 часов, поэтому посыпанный ею лист лучше прикрыть, чтобы не разлеталась. Остатки снять сухой губкой или мягкой тряпочкой.
- Белый мел необходимо хорошо растолочь, не используя деревянную ступку. Должен получиться мелкий порошок без крупинок. Лист засыпать ровным слоем и закрыть чистой бумагой. Прогладить один раз теплым утюгом. Если пятно не исчезло, то порошок нужно насыпать заново и повторить все сначала.
На заметку! Если проглаживание не помогло, тогда можно попробовать приготовить смесь из мела и воды в пропорции 1 ч. л. мела на половинку чайной ложки воды. Паста не должна быть жидкой, чтобы не размочить бумагу. Кашицу нанести на пятно, закрыть бумагой и снова провести утюгом.
Сода. Если после промокашек остались следы на документе в виде мелких пятнышек, то можно посыпать их содой и оставить на сутки. Остатки необходимо убирать мягкой щеткой.
Необходимо помнить, чем раньше начать выводить пятно, тем больше шансов, что оно пропадет без следа.
https://youtube.com/watch?v=o7g9VvEmo-0
https://youtube.com/watch?v=-fe2UTr00rg
https://youtube.com/watch?v=t4hKcxImhmA
Из-за чего может появиться лишний жир на животе?
Из-за несбалансированного питания
В области живота сосредоточены так называемые жировые ловушки. Как только человек начинает вести малоподвижный образ жизни и употреблять несбалансированную пищу, не израсходованные калории начинают откладываться в виде жира в таких ловушках.
Также переизбыток насыщенных жиров в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг внутренних органов.
После беременности и родов
Если после беременности и рождения ребенка живот не приходит в норму, значит произошел диастаз прямых мышц живота. Это означает, что внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота и расходящихся во время беременности, не соединились вновь.
К тому же во время вынашивания ребенка у большинства женщин изменяется гормональный фон, что приводит к набору лишних килограммов.
Из-за стресса
Если живот похож на «пивной животик», но человек при этом совсем не злоупотребляет алкоголем, значит все дело в частых стрессовых ситуациях.
Длительный хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень инсулина – гормона, который блокирует ферменты, отвечающие за расщепление жиров. В этом случае, даже если вы едите здоровую пищу, ваше тело все равно будет удерживать жир.
Из-за увлечения алкоголем
Алкогольные напитки полны калорий – от 180 до 500 на напиток. Особенно много их в крепких напитках. Да и пиво в больших количествах ни к чему хорошему не приведет.
Главный совет, который даст любой диетолог или нарколог: употреблять алкоголь нужно как можно реже и как можно меньше.
Чем можно воспользоваться?
Для выведения свежих следов от жира можно воспользоваться такими народными средствами:
Наименование средства |
Способ применения |
Мякиш хлеба |
Довольно легко справиться с пятном от жира поможет свежий черный хлеб. Необходимо взять мягкую часть и тереть ею область пятна. Те крошки, которые вобрали загрязнение и попали на бумажный лист, нужно тут же убрать и продолжать обрабатывать пятно до того момента, пока след от жира не пропадет. |
Соль |
Нужно взять поваренную соль мелкого помола, утюг и чистый бумажный лист. Загрязнение засыпают солью, накрывают листом бумаги и проглаживают не очень горячим утюгом. Не стоит греть его очень сильно: высокая температура может принести больше вреда, чем пользы, поскольку весь текст, который необходимо спасти, отпечатается на чистом листе бумаги. |
Глина |
Необходимо взять белую очищенную глину, которую можно приобрести в отделе косметики или аптечном пункте. Глину нужно смешать с водой в соотношении 1:1. Полученный состав нанести на пятно от жира, оставив на несколько минут до полного высыхания. Затем остатки белой глины нужно аккуратно удалить с листа. |
Мел |
Белый мел для школьной доски необходимо растолочь в порошок и посыпать им жирное загрязнение. Сверху вещество необходимо накрыть чистой бумагой для принтера и прогладить загрязнение негорячим утюгом. Для устранения пятна от жира на бумажных обоях понадобятся несколько чистых листов бумаги и утюг, которым также проглаживают загрязнение. Увлажненный бумажный лист необходимо каждый раз менять на новый, чтобы жирное загрязнение с обоев постепенно переходило на него. |
Бензин |
Нужно воспользоваться очищенным бензином. Нанести его на мочалку или ватный диск и очень деликатно протереть загрязнение. Затем остатки бензина нужно удалить при помощи туалетной бумаги с двух сторон. |
Картофельный крахмал |
1 чайную ложку продукта разводят половиной стакана воды, наносят на жирный отпечаток и оставляют до полного высыхания. Затем остатки продукта аккуратно удаляют салфеткой. |
Данные методы помогут эффективно справиться с недавними загрязнениями от жира на бумаге.
Для застарелых следов нужны более мощные средства.
На гладильной доске стелют листок промокашки или туалетную бумагу, сверху кладут страницу с пятном от жира. Испачканный документ накрывают сверху салфеткой из целлюлозы. Затем следует максимально разогреть утюг и аккуратными движениями делать прижимающие и проглаживающие действия по отношению к салфетке. Через 2 минуты утюг необходимо убрать с документа и дать возможность жирному пятну сойти на туалетную бумагу, промокашку или салфетку. Если с первого раза полностью удалить пятно не получилось, процедуру в точности повторяют до тех пор, пока результат не станет положительным.
Для данного способа потребуется белый мел для школьной доски, который нужно измельчить в порошок (при помощи терки, молотка или ступы). На твердую поверхность или гладильную доску кладут бумажные салфетки или кусок туалетной бумаги. Затем сверху нужно положить испорченный жиром бумажный лист. На загрязнение от жира насыпают измельченный мел, сверху накрывают слоем туалетной бумаги. После этого место пятна проглаживают очень горячим утюгом. Необходимо несколько раз менять увлаженный мел на новую порцию сухого, чтобы как можно эффективнее удалить жир. Если все делать правильно, то уже через 5 минут на бумаге не будет никакого пятна.
Застарелые пятна обрабатывают смесью очищенного бензина и магния. Данные компоненты смешивают до получения кашеобразного состояния. Затем состав наносят на пятно, оставляют на бумаге до полного высыхания
Через 3-5 минут остатки сухой смеси осторожно удаляют при помощи ножа.
Зубной порошок необходимо смешать с белой аптечной глиной. После этого нужно залить компоненты очищенным бензином до получения кашицы
Данную смесь равномерно наносят на испачканный фрагмент и оставляют на 24 часа для оказания действия. Через сутки остатки средства осторожно удаляют при помощи щеточки или грубой стороны мочалки и обрабатывают салфеткой из фланели.
Все перечисленные способы борьбы с жирным пятном на бумаге являются очень действенными. Но не стоит пытаться пробовать все средства сразу, чтобы не навредить документу или любимой книге еще больше.