Внешние изменения спустя 7 дней
На эту тему в одном из институтов психологии был поставлен эксперимент. Во время него фиксировались разные изменения, происходящие с молчавшими в течение недели людьми, в том числе выполнялись их фотоснимки до и после. Таким образом изменения стали видны отчетливо — черты лица сделались мягче, взгляд счастливым и приветливым.
Люди изменились до неузнаваемости, приобретя легкий румянец и живость в глазах. Они не могли поверить, что такой результат был достигнут обычным молчанием
.
Кроме этого, пожелавшие продлить срок «неговорения» утверждают, что в них начали просыпаться другие способности, как физические, так и моральные. Некоторые стали лучше слышать, другие — понимать людей, сопереживать им.
Такие разительные перемены в неговорящих наблюдаются давно, недаром многие становятся отшельниками именно ради этого. Они стараются измениться, хотят научиться видеть красоту мира для чего уходят жить в дикие места.
Ярким примером может стать отрешенец из книги В. Серкина «Свобода шамана». Это реальная история человека, которого автор встретил в тайге. Прочитав ее можно лучше понять, как внутренняя тишина действует на человека.
Как начинать: практика активного молчания в домашних условиях
Специализированные центры и опытные инструктора это хорошо, но человеку нужно быть готовым к курсу. Первый раз, без подготовки, замолкнуть на целые 7 дней получится далеко не каждому. Первоначально нужно попробовать ретрит в домашних условиях.
Как достичь результата?
- Избавится от электронной техники. Телевизор, компьютер, телефон – в сторону. В специализированных центрах не рекомендуется даже делать заметки в блокноте.
- Сообщить своей семье и знакомым, чем вы будете заниматься. Добиться 100% результата не получится, но большинство подойдут к вопросу с пониманием, и не будут тревожить вас в заранее обговоренное время.
- Остаться с собой наедине. Окружающие вас люди – полбеды. С непривычки самому можно завести беседу и испортить все начинания. Идеальное место – дача или выезд на природу.
Оставшись сам с собой, уже в конце дня тревожные мысли и переживания покинут вас, а ясность ума поставит на путь постижения просветления.
Вы научитесь следить за своими словами
Часто мы произносим какие-то необдуманные и обидные слова в спешке, а потом очень жалеем об этом. Но сказанное обратно не заберешь… Да и слова без особого смысла, сказанные лишь для того, чтобы не сидеть в неловкой тишине, не несут никакой пользы. Хотите избавиться от этого и научиться нести ответственность за сказанные вами слова? Тогда не бойтесь молчать семь дней. Завершив практику, вы станете более приятным и чутким собеседником, научитесь слушать своего визави и говорить только те фразы, которые несут в себе определенный смысл. Не забывайте о том, что сказанные вами слова должны нести глубину мысли и быть целостными.
С точки зрения психологии
Такое желание возникало хоть раз у каждого человека — замкнуться, побыть наедине с собой и не отвечать на телефон.
Чаще это происходит по следующим причинам
:
- Стресс;
- Проблемы с окружающими;
- Внутренние конфликты;
- Ради шутки.
Психологи считают, что это неплохой вариант, если он приносит пользу — очищает душу от суеты. Какие последствия могут быть?
- Бытовые — для такого эксперимента выберите отпуск чтобы вас не уволили с работы;
- Друзья могут понять неправильно, предупредите их иначе обидятся, решат, что вы объявили бойкот или поведут к врачу, подумав, что заболели.
В общем больше никаких негативных последствий, в остальном обет молчания — полезная вещь, он позволит закалить характер, взглянуть на мир с другой стороны, вы себе и не представляете, как все изменится, насколько спокойнее станет внутри и снаружи. Вы сможете лучше услышать себя, понять, чего хотите — через это, пожалуй, стоит пройти человеку.
Окей, не ответили, и что мне за это будет?
Часто после факапа с неотвеченным обращением руководители машут рукой, мол, подумаешь, пропустил один ответ, не конец света. В общем-то да, но всё-таки предлагаем посмотреть на чужие грабли раньше, чем вы наступите на свои.
В этот раз пронесет
Забывчивость клиента — редкость. Скорее всего, он уже сам решил свою проблему, либо посоветовался со знакомыми, которые знают, как её решить. Но не надейтесь, что клиент забудет об этом навсегда. История переписки помнит всё. И в следующий раз, когда клиент вновь обратится к вам за помощью, старые грешки быстро всплывут наверх.
Засорит другие каналы коммуникации
Отчаянный клиент – горе для компании. Он начинает невольно терроризировать фирму до тех пор, пока он не получит хоть какой-то ответ. После соцсетей он будет искать помощи через вашу электронку, позвонит в офис и отчаянно будет требовать непременно главного руководителя. Тем самым, усложняя работу сотрудников, которые не имеют отношения к работе в соцсетях, а значит они не в курсе – кто такой Вася и почему он хочет ответа на свой вопрос прямо сейчас. Вася уже понял — в этой фирме никто ни за что не отвечает. А значит, наступает время для истерик и гневных посланий.
Разозлится и начнет бить во все барабаны
В лучшем случае – он просто проклянет вашу фирму и мысленно отправит вас гореть в аду. В худшем — соберет собственную армию онлайн-недоброжелателей, будет ловить вас на каждом косяке и каждой проблеме, обнажая их громко и публично. С каждым негативным отзывов будет падать не только прибыль вашей компании, но и снижаться общая лояльность к бренду.
Уйдёт к конкуренту один раз и не вернётся
Если ваш продукт и его обслуживание компанией (сервис, своевременная отработка сообщений и тд) не помогают клиенту достигать личных целей, то он быстро откажется от вас. Отработка негатива в соцсетях, быстрая реакция компании на происходящее в интернете и своевременные ответы помогают удерживать клиентов. В исследовании Harvard Business School говорится, что увеличение показателя по удержанию клиентов всего лишь на 5 % может привести к увеличению прибыли аж на 25%. А теперь посчитайте, сколько денег достанется конкурентам, пока вы по каким-то причинам не стали отвечать на сообщение клиента.
Когда перепробовали все
Быстро и качественно решить проблему излишней молчаливости поможет набирающая популярность в России техника «Турбо-Суслик». Эта методика очищает сознание от негативных факторов: фобий, депрессий, злости, ревности, которые не дают человеку управлять собственной жизнью. Это система перепрограммирования подсознания. Она не требует специальных знаний или обучения и позволяет работать с накопившейся за долгие годы информацией.
Вы перестанете быть молчаливым, следуя ежедневным готовым рекомендациям.
Молчаливость не всегда свидетельствует о замкнутости человека или неумении его контактировать с людьми. Иногда это результат эмоционального всплеска или негативной жизненной ситуации. В любом случае, коммуникабельный человек выглядит успешнее и счастливее своего угрюмого товарища.
https://youtube.com/watch?v=wojAbY-QRBU
Не бегите сразу же отвечать на его звонки и сообщения
Ваш первый импульс — немедленно ответить, когда парень пишет или звонит. Тем более, что вы так ждали, когда он это сделает, думали над тем, что напишет, что скажет…
Поверьте, если сразу же броситесь отвечать — парень немедленно поймёт, как вы ждали его весточки.
Поэтому покажите, что у вас есть дела поважнее, чем ждать, пока он примет решение. Тем более — переживать по этому поводу.
Парни обожают покорять вершины, и, проявив немного терпения, вы позволите ему почувствовать себя охотником, а вас — желанной добычей.
Когда он напишет или позвонит, по крайней мере, выдержите паузу. Это его только заведёт ещё больше.
На первый взгляд подобные игры могут показаться немного глупыми, но дело в том, что они работают. Так почему бы не использовать?
Слишком доступные девушки не привлекают парней. А вот загадка, таинственность, манят и притягивают.
Несчастье любит компанию
Как правило, человек, практикующий активное молчание, хотя бы частично делает это потому, что хочет заставить собеседника страдать за то, что тот якобы довел его до необходимости отстраниться от него и начать молчать… И при этом он, скорее всего, будет в шоке, если кто-то будет оправдывать домашнее насилие в стиле — «Она сама виновата в том, что мне пришлось ее ударить».
Он, скорее всего, просто не понимает, что длительное, направленное и тяжелое молчание — это тоже один из видов насилия. Просто не физического, а эмоционального.
Если бы молчащие действительно стремились к пониманию и разрешению конфликтов, они бы не молчали — они бы говорили. Хоть что-то, хоть как-то.
Они бы попытались справиться с тем некомфортным осознанием, что человеческие эмоции порою бывают очень ершистыми и неудобными. Но они такие, какие есть. Глупо обвинять другого человека в том, что он не идеален и не умеет читать мысли.
Отказываясь иметь с ними дело, они сами крадут у себя возможность понять, какими чудесными, стойкими и замечательными могут быть эти несовершенные эмоции.
Вам стоит попытаться понять одну простую вещь о жизни и межличностных отношениях: за то время, которое вы и ваш любимый человек проводите вместе, он может при желании найти множество причин и поводов вас бросить — как внешних, так и внутренних. Поверьте, это действительно так. И поэтому не стоит давать ему настоящую и неподдельную причину, по которой это стоит сделать — такую, как оскорбленное молчание, затянувшееся на несколько дней, сопровожденное обиженными взглядами исподлобья.
Если вам хочется жутко обидеться на близкого человека и не общаться с ним, пока он не покается и не исправится, помните о том, что, скорее всего, вы обиделись на какую-то мелочь. Да-да, в большинстве случаев люди перестают общаться друг с другом из-за какой-то мухи, которую они раздули до размеров слона. Не стоит позволять этой мелочи подталкивать партнера к тому, чтобы поискать себе другой дом — там, где с ним хотя бы будут разговаривать.
Так что… вместо того, чтобы оскорбленно молчать в их сторону, постарайтесь поговорить сами с собою. Что именно в поведении близкого человека настолько вывело вас из себя — и почему именно это?
Когда отсутствие ответа – ответ: что с этим делать?
Конечно, вы можете не согласиться с нами. И сказать, что молчание может означать очень много вещей. И, возможно, будете правы. Но, в конце концов, вам придётся посмотреть правде в глаза. Человек, который искренне любит вас, не будет отвечать молчанием. Человек, который любит вас, не станет так поступать с вами. Потому что такие люди знают, что молчание причиняет огромную боль любимому человеку.
Человек, который по-настоящему любит вас, всегда ответит. Что бы ни чувствовал и как бы ни был обижен. Он сделает это хотя бы для того, чтобы вы не решили, что все ваши старания и усилия – напрасны. О чётко и ясно объяснит, что не так, и как это можно исправить.
Так что, если вам не ответили – это тоже ответ. И он очень жестокий: любви больше нет. Потому что настоящая и искренняя любовь всегда предполагает ответ.
Любовь предполагает взаимность. И если же в ответ вы не слышите ни слова – это значит, что пора сказать себе правду. Правду о том, что любви больше нет. Она умерла.
Отсутствие ответа – это ответ в отношениях
Зачастую, когда в отношениях царит молчание в ответ на любой вопрос или просьбу, то это означает, что вы приближаетесь к печальной развязке – разрыву отношений. Если вы ожидаете ответа, но так и не получаете его, знайте, что что-то кардинально изменилось. Вы уже должны понимать, что происходит что-то очень серьёзное. И уже никогда не будет, как прежде.
То, что вам не ответили, не означает, что ответа не последовало. Отсутствие ответа в отношениях и является самим ответом. В самых разных обстоятельствах и «декорациях» – это является сигналом, что дела приобрели нежелательный поворот.
Не говоря ничего – они говорят так много. Не произнося ни слова, они дают понять, что больше не верят и не доверяют нам. И больше не чувствуют, что могут делиться с нами самыми сокровенными мыслями и чувствами.
Это означает, что эти люди медленно раздвигают пропасть между вами, потому что им плохо рядом с нами. И даже если вам кажется, что они полностью закрыты и не разговаривают с вами, это не так. Они буквально кричат о том, что чувствуют.
Практика молчания
Смысл ретрита – практика состояния безмолвия, которая выводит человека за рамки привычной ежедневной колеи, отрывает его от суеты и позволяет сосредоточиться на своих мыслях. Созерцать себя и быть осознанным, дает ошеломляющие результаты:
- Уединение. Оторвавшись от повседневной рутины, человек сбрасывает с глаз пелену. Ясность ума дает понять, что многие проблемы надуманы и путь их решения не так уж долг.
- Осознанность. Состояние, когда практик сосредоточивается на настоящем времени. Нет ни прошлого, ни будущего, есть то, что происходит в данный момент. В это мгновение идет духовное очищение человека от страха, переживаний и других негативных мыслей.
- Медитация. Неподвижное состояние во время занятий дает возможность концентрироваться на дыхании, и входить в состояние медитации. Внутренняя сосредоточенность ведет к духовному прозрению.
- Созерцание тела. При длительной практике, человек начинает тонко чувствовать свое тело, ощущать его «пробеленные» участки и даже боль. Сильное намерение может привести к исцелению серьезных заболеваний.
Избавление от расстройства
Распознавание симптомов детского мутизма и его лечение вызывает некоторые сложности. Для установления диагноза необходимо провести четкую дифференциацию явления с другими расстройствами.
Общепринятой схемы лечения мутизма у детей не существует. В каждом конкретном случае используется индивидуальный подход. Из возможных способов применяют:
- психотические средства для снятия напряжения, купирования страха;
- физиопроцедуры для расслабления мышц шеи и речедвигательного аппарата, которые ребенок напрягает в ситуации планируемого общения;
- психотерапия. Изначально рекомендована индивидуальная терапия для установления контакта с маленьким молчуном. Но в дальнейшем все-таки следует переходить на групповую форму. Нахождение в коллективе способствует установлению социального контакта и раскрепощению. Групповая терапия может проходить в форме театральных постановок. Обязательна семейная психотерапия.
Но стоит понимать, что главным шагом к восстановлению речевой активности ребенка становится лечение основного заболевания либо устранение травмирующего психологического фактора. Терапию необходимо начинать как можно раньше. Показаниями для обращения к врачу могут служить следующие ситуации:
- если малыш не вступает в общение более 1 месяца;
- наличие речевых проблем при определенных обстоятельствах;
- ребенок слышит и понимает, что ему говорят, интеллект сохранен. Пытается общаться жестами, письмом;
- отсутствие дефектов речедвигательного аппарата.
Дети, страдающие мутизмом – это особая категория. Несмотря на свою молчаливость, они все понимают, отличаются наблюдательностью и просто ослиным упрямством. Отсутствие возможности говорить порождает в их внутреннем мире напряжение и неспокойствие. Они способны выплывать в разных ипостасях. Например, были замечены случаи выраженной жестокости детей. Мальчик мог подойти к маме и ни с того, ни с сего укусить ее. Другие пациенты проявляли жестокость по отношению к животным.
Неспособность выражать свои мысли прямым путем требует относиться к молчунам с повышенным вниманием. Ранняя диагностика и помощь ребенку позволят избежать социального вакуума и психоза
Это даёт им время для принятия решений
Дело в том, что парни не столь торопливы в отношениях. Они никуда не спешат. Тем более — принимать какие-то кардинальные решения.
Это девушки начинают мечтать о красивом домике с газоном, о роскошной свадьбе и милых детишках, лишь только познакомившись со своим Принцем. Мужчинам же необходимо намного больше времени, чтобы хотя бы задуматься о серьёзных отношениях или женитьбе.
Подарите своему парню немного тишины. Таким образом у него появится время задуматься о том, что на самом деле чувствует и чего хочет от отношений.
Как только появится время подумать, он поймёт, что без вас ему плохо, что счастливым чувствует себя лишь тогда, когда вы вместе. Он будет скучать, он будет думать над тем, как вернуть те счастливые времена, и что для этого необходимо сделать.
Во время ссоры
Успокойтесь. Дышите. Слушайте и ждите. В моменты, когда вас трясёт от гнева и обиды, запросто можно наговорить такого, о чём будете долго жалеть. Самая плохая идея – это пытаться донести свою мысль до кого-то, когда расстроены или раздражены. Это может быть спор с вашим боссом, родителями, супругом или супругой… Если дискуссия перетекает в ссору, лучше всего просто помолчать какое-то время.
Подождите, пока вы успокоитесь и вернёте способность мыслить рационально, а не под влиянием нахлынувших эмоций. Даже если вы правы на 100% – все равно подождите. Дело в том, что в пылу страстей аргументы будут выглядеть неубедительно, и вас всё равно не поймут.
Поначалу вам будет сложно научиться ждать, когда так и хочется выложить собеседнику всё, но придётся учиться. Можете считать до 100, пока не успокоитесь. Или мысленно прочитать любимое стихотворение (а лучше 2-3). Все методы хороши, когда ваша задача – промолчать, чтобы не навредить себе ещё больше.
Виды
Главным симптомом расстройства становится отсутствие речевой активности у ребенка. Однако в зависимости от формы дефекта он может проявляться в разных вариациях и сопровождаться сопутствующими признаками.
Самыми распространенными считаются следующие виды мутизма:
- элективный;
- психогенный;
- эндогенно-психотический.
Элективный мутизм
Он же селективный, он же избирательный мутизм проявляется эпизодически, при отдельных обстоятельствах. Ребенок ведет себя раскрепощено, активно, болтает без умолку в семье, а в саду или в школе, с посторонними людьми отмалчивается. То есть, у него сохраняется способность говорить и понимать речь, но пользоваться он ею в определенных ситуациях не желает.
Селективный мутизм, а также негативизм, могут проявляться по отношению к отдельному человеку или обстановке. При этом мутист замыкается, отводит глаза, «скукоживается», не реагирует на обращение к нему либо общается жестами. Такая форма недуга становится признаком социофобии.
Обычно эта форма мутизма настигает детей старше 4 лет. Их речевое развитие до этого момента соответствовало норме, да и разговаривать они начинали вовремя.
Если дефект проявляется как негативная реакция на отдельного человека, обстоятельства, то он сопровождается ярко выраженными негативными эмоциями. На этом фоне у малыша возникают спазмы в области шеи, вызванные сокращением голосовых связок, сведением челюсти. Это провоцирует приступ страха, что усугубляет состояние ребенка и способствует закреплению невротического ответа на этого человека или ситуацию.
Сначала родители ругают молчуна, трактуют его поведение как каприз или упрямство, Такая позиция в корне неправильная. Поскольку пренебрежение данным обстоятельством приводит к социальной дезадаптации.
Психогенный мутизм
Психогенный мутизм чаще проявляется в 2 формах: истерической и логофобической.
Истерическому мутизму подвержены дети сверхэмоциональные, с нестабильным настроением
Он проявляется под воздействием сильного стрессора или же может стать способом привлечь к себе внимание, добиться желаемого
На глазах 10-летней девочки автомобиль сбил насмерть человека. Для нее это было сильнейшим потрясением. Ее ноги перестали слушаться, она не могла устоять и упала. Речь отнялась, она игнорировала все вопросы, обращенные к ней. Затем торможение сменилось возбуждением. Она начала бегать, скакать с улыбкой на лице. После лечения психотическими средствами последствия пережитого шока удалось ликвидировать.
Логофобический мутизм становится проявлением навязчивого страха услышать свою речь. Чаще встречается у школьников. Он может проявляться в отдельных случаях, например, во время публичных выступлений. Или у ребенка существует страх произношения отдельных слов. Но бывают случаи, когда дети боятся говорить в принципе.
Логофобическая форма дефекта может формироваться по нескольким причинам. Например, в результате низкой самооценки, когда появляется боязнь услышать негативные отклики со стороны окружающих. Или как результат хронической усталости.
Это может быть следствием приобретенного страха, при котором ребенок дал себе установку молчать. К примеру, мать, страдающая алкоголизмом, в состоянии опьянения проявляла физическую и вербальную агрессию, если сынишка подходил к ней и начинал что-либо рассказывать или просить.
Имеет значение в процветании логофобии и языковой барьер, когда дети попадают в местность с новым для них диалектом.
Но существуют и физиологические причины расстройства. Одна из них – галитоз, то есть у человека появляется зловонный запах изо рта, что связано с обширным ростом патогенных бактерий в ротовой полости. Ребенок стесняется говорить, так как боится, что открыв рот, окружающие почувствуют зловоние и поднимут его на смех.
Эндогенно-психотический мутизм
Такое патологическое молчание проявляется в рамках эндогенных заболеваний. Шизофрения – яркий тому пример. При данном психотическом расстройстве нередко в перечне признаков присутствует кататонический мутизм, входящий в кататонический синдром. Обычно он проявляется при одноименной форме болезни и становится признаком негативизма.
Как правило, такая форма мутизма характерна для стадии кататонического ступора, и возникает наряду с двигательной заторможенностью.
Кроме этого, выделяют бредовый и галлюцинаторный мутизм, появляющийся в рамках бредовых идей и видений, а также маниакальный, депрессивный и смешанный.
Семидневное молчание
Время от времени остановиться и отдохнуть − все, что нужно человеку. Возможно, недельное молчание поможет в этом вопросе. Рассмотрим, что дает такой опыт.
Отдых от мирской суеты
Даже если молчать 1 день, можно заметить, как много в действительности ненужного окружает человека в жизни. Сколько бесполезных слов приходится произносить в течение дня для того, чтобы быть воспринятым людьми общительным и дружелюбным. К сожалению, не всегда такие диалоги приносят радость, нередко являясь банальной формальностью, в то время, как эмоциональная энергия расходуется. Это может привести к возникновению чувства подавленности.
Понимание, кто друг, а кто нет
Если вокруг много людей, которым постоянно что-то нужно: ответить на звонок, решить их проблему, встретиться с ними, возможно, стоит сделать небольшой перерыв в общении. Если молчать 7 дней − не выходить на связь, не читать сообщения, можно увидеть, кто дорожит дружбой и ждет прекращения периода затишья, а кто ценит не собеседника, а его положение, социальный статус, умение помогать. Кто поймет и поддержит молчание человека, согласившись подождать − друзья. Те, кто забудут о «друге», как только тот перестанет выходить на связь, таковыми, увы, не являются.
Снижение уровня агрессии
Высокий уровень конфликтности, такова природа многих людей. Будучи причастным к этой группе или нет, промолчав 8 дней можно заметить, что агрессии в общении легко избежать, прислушиваясь к внутреннему голосу и анализируя происходящее вокруг.
Позиция наблюдателя поможет снизить уровень конфликтности людям, склонным первыми начинать спор. Также это подсобит тем, кто привык разрешать стрессовые ситуации, созданные другими. Взгляд со стороны помогает дать объективную оценку как своим, так и чужим действиям. По большому счету споры только забирают эмоциональную энергию, не принося ничего взамен.
Улучшение навыка контроля за сказанным
Слова помогают в ежедневной коммуникации: благодаря речи можно выразить что нравится и нет, радует и не совсем. Иногда люди говорят чисто для того, чтобы говорить, и не задумываются при этом о сказанном. Возможно, только позже, прокручивая какую-то ситуацию в голове возникает эффект «остроумия на лестнице» − понимание того, что в определенный момент стоило донести до человека не то, что было сказано. Если долго молчать можно оценить значимость слов и уяснить для себя, когда и что стоит говорить, а что − нет.
Новый взгляд на старые проблемы
Примечательно, что если перестать разговаривать даже на сутки, можно увидеть, как разрешить ситуацию, выход из которой не удавалось найти уже давно. Многое, что казалось проблемой, может теперь перестать так выглядеть. Люди, имевшие практику долговременного молчания, отмечают, что многие их трудности были ими преувеличены.
Что даст практика семидневного молчания?
Что же дает недельное молчание? Ради чего стоит попробовать его практиковать?
- Прежде всего, стоит понять, почему взялась такая цифра – 7. Восточные монахи, когда обучают туристов медитации, нередко включают в практику и недельное молчание. Дело в том, что за это время, по их мнению, душа достигает очищения от негативного общественного влияния. Человек получает просветление, достигает катарсиса. Во многом это поясняется тем, что молчун берет небольшую дистанцию от мирской суеты.
- Полезно помолчать, посозерцать и при наличии внутренних конфликтов. Человек может просто-напросто устать от ежедневных бессодержательных бесед, от проблем, которые приносит окружающая действительность.
- Молчание может послужить отличным помощником в случае склонности к конфликтам. Промолчав неделю и не ввязавшись ни в один спор, человек резко понимает, что многих ссор можно, оказывается, и избежать!
Решив помолчать 7 дней, человек сохраняет душевное спокойствие и избегает конфликтов
- На самоанализ, саморазвитие остается намного больше времени, чем раньше. Как правило, на себя у человека времени, согласно опросам психологов, как раз и не хватает. Не хватает времени на то, чтобы задержаться ненадолго и подумать о том, чего хочется, что уже достигнуто, на оценку себя. Неудивительно поэтому, что многих людей время от времени посещает мысль о движении не в том направлении, о направлении энергии не в то русло.
- Молчание поможет сохранить свою энергию. Человек перестает тратить ее на ненужные разговоры, чаще начнет прислушивается к своему дыханию. Кстати, это отличное время для того, чтобы освоить правильную технику дыхания! Не зря ее освоение рекомендуется откладывать на то время, когда получается добиться тишины.
- Молчание учит в дальнейшем следить за своими словами. Ведь как часто мы произносим необдуманные фразы в спешке, жалея в будущем об этом! И как часто говорим нечто без смысла просто для того, чтобы «убить неловкое молчание». Практика молчаливой медитации позволит избавиться от таких стремлений. Она поможет воспитать в человеке приятного собеседника, к которому будут с удовольствием прислушиваться.
Молчание воспитает в человеке приятного собеседника
- Устроив неделю молчания, можно найти неожиданные решения своих проблем. Некая обособленность от суеты помогает, по отзывам проходивших такую практику, словно сбросить пелену с глаз. В результате часть проблем отпадает сама по себе как надуманная. Оставшуюся же часть решить становится ощутимо проще.
- Переживания, страхи – от них тоже получается избавиться. Во многом благодаря осознанию нахождения в настоящем времени. Человек перестает бесцельно волноваться о будущем либо о прошедшем.
- Подобные практики отлично помогают сохранить здоровье. Причем и душевное, и, как следствие, физическое. Подобного рода медитации рекомендуется проходить людям, испытывающим состояние депрессии.
Медитация с молчанием позволит привести в порядок и тело, и душу
Годовалое молчание
Семидневное молчание в целом способно положительно сказаться на качестве жизни, однако, если молчать целый год, последствия могут оказаться не такими позитивными.
Голосовые связки не атрофируются. Онемения лица и дисфункции артикуляционных мышц наблюдаться не будет. Все трудности в этом плане, с которыми столкнется человек − это какое-то время прилагать к продуцированию речи чуть больше усилий, чем обычно. Чтобы голос звучал так, как и всегда, придется немного потренироваться.
Необратимых изменений со стороны физиологии, как было сказано, наблюдаться не будет. Однако, стоит учитывать, что организм человека склонен оптимизировать работу всех своих функций. О чем это говорит: спустя продолжительное время молчания, нейроны головного мозга, отвечающие за продуцирование речи переквалифицируются под другой вид когнитивной либо моторной деятельности. Благодаря этому при попытке заговорить сделать это будет намного сложнее, чем до периода безмолвия.
Важным негативным аспектом отказа от продуцирования речи можно назвать изменения в психике человека. Речевой аппарат играет не последнюю роль в социальной сфере жизни людей. Она, в свою очередь, во многом определяет ментальное здоровье. Вместе с тем сознательный отказ на продолжительное время от способности разговаривать свидетельствует о сложном периоде в жизни и вероятном наличии нетипичных особенностей психики.
Таким образом, можно прийти к выводу, что помолчать час − хорошо, неделю − замечательно, а вот через год к речи придется привыкать снова.
Активное молчание кричит: «Ты должен знать!»
Итак, ты, мой дорогой собеседник, в чью сторону я, насупившись, молчу, должен знать:
а) что ты, по моему мнению, сделал не так;
б) что я по этому поводу чувствую;
в) что ты должен сделать, чтобы покончить с моим молчанием.
Эти три «ты должен» молчаливо проецируются в сторону другого человека, пока вы занимаетесь своими делами в одном доме, внезапно ставшим тесным и душным для вас двоих.
Будем откровенны: «Ты должен знать» может работать лишь с условием полной убежденности в том, что вы и ваш близкий человек настолько близки мыслями, что фраза «Я не должен объяснять, почему мне больно, он и так это знает» кажется вам абсолютно логичной и осмысленной (хоть вы и оперируете категориями невербального и неуловимого). И то, что ваш собеседник порою целыми днями не может понять, что вы от него хотите, бесит вас еще больше.
В вас растет обида в стиле: «Да как ты посмел разрушить мою иллюзию полной близости!»
Ты должен знать, что я чувствую. Ты должен понимать, что должен сделать, чтобы это закончилось. Так почему же ты этого не делаешь?
В этих случаях активное молчание лишь усиливает неуверенность в себе практикующего его человека, и рано или поздно превратится (хотя для этого может потребоваться несколько лет и множество ссор) именно в тот вид недоверия, который обрекает отношения на неудачу. Да, это самоисполняющееся пророчество, начинающееся с взглядов исподлобья и внутренних обвинений.
